Fáj a hátam a lapocka alatt
Ahhoz, hogy megtaláld a számodra működő kezelést, vagy hogy jobban felkészült légy mielőtt szakemberhez fordulnál, íme a lapocka alatti fájdalom 7 lehetséges oka.
Helytelen testtartás Hosszabb ideig tartó ülés vagy állás — a szerk. Görbe háttal, a fejedet lefelé fordítva, vagy az egyik oldalra ülve — például miközben az íróasztalnál dolgozol vagy a mobilodon olvasol — gyengítheti az izmaidat és ezáltal extra nyomás alá helyezi a csigolyákat és a porckorongokat, más izmokat és szalagokat.
Szerző: Ripost A hátfájásnak több oka is lehet: hosszú ideig tartó ülés vagy állás, rossz fekvőpozícióban eltöltött éjszaka, túlemelés, babaváró pocak, szoptatás, helytelen testtartás, hosszú vezetés, öregedés, stressz. A legtöbb esetben mégis egyetlen okra vezethető vissza a baj: sajnos nem mozogsz eleget és rendszeresen!
Ez a rutinszerű kiegyensúlyozatlanság hozzájárulhat a felsőháti fájdalmakhoz. Helytelen súlyemelő technika Súly emelése a vállak fölé a megfelelő technika nélkül fogékonyabbá teszi a felsőhátadat a sérülésekre.
Ez a mozgás túlnyújthatja az ínszalagokat a lapockád környékén. Túlhasználat Falfestéskor, bútor emelésekor, softball játék közben, ezek példák arra hogyan terhelheted több munkára a felsőhátad mint amihez hozzászokott.
Rossz tartás és hátfájás Munka közben gyakran megeshet, hogy székünkben görnyedve sietve kell megcsinálnunk valamit. Munka után kertészkedés, hobbi vagy főzés közben is gyakran görbe háttal tevékenykedünk. Ez a fajta rendszeres rossz tartás könnyen okozhat hátfájást. Ha csak pár órán keresztül ülünk rossz tartással, esetleg nem is tapasztalunk semmilyen fájdalmat.
A túlhasználat izomhúzódásokhoz és rándulásokhoz, ficamokhoz vezethet, ami fájdalmat okoz a lapockák közötti szakaszon. Elmozdult borda Nem ritka, hogy egy borda kimozdul a helyéről vagy rosszul igazodik vissza a helyére ismétlődő húzódások miatt, vagy a korábban említett fej fölé emelt súlyok miatt.
Éles fájdalmat okozhat a lapockák körül, és néha még mély levegőt venni is nehéz miatta. Fibromyalgia A fibromyalgia egy krónikus betegség, amelyet több tünet jellemez.
Gyakori tünetek közé tartozik a kimerültség, a kiterjedt fájdalom, ami érzékenységet és felsőháti panaszokat okoz. Ez lehet a tompa fájdalom, vagy éles, nyilalló fájdalom is, ami néha előjön, néha elmúlik.
Porckorongsérv Porckorongsérv a thorakális gerincszakaszban felső hátban akkor fordul elő, amikor a porckorong külső része kiszakad és a belső része nucleus pulposus elkezd kiszivárogni. Ez fájdalmat okozhat és begyulladhatnak a mellette levő idegszálak. A porckorongsérv ritka a thorakális gerincszakaszban, de egy fáj a hátam a lapocka alatt forrása lehet a lapocka alatti fájdalomnak, ezért nem árt ezt is figyelembe venni.
15 perc otthoni székes jóga - VÁLL ÉS LAPOCKA - Jóga Zsuzsival
Kompressziós törés A kompressziós törés akkor fordul elő, amikor egy csigolyacsont jellemzően a felsőhátban meggyengül és összenyomódik, és ez olyan hátfájdalmat okoz, ami pihenés hatására csökken, vagy érzékeny az érintésre. A kompressziós törések gyakori előidézője az osteoporosis csontritkulás az idősebb korosztálynál. Ez a lista a lapocka közti fájdalmak lehetséges okait tekintve nem teljeskörű, de reményeim szerint egy jó kiindulási alapot képezhet a gyógyulás útjához. Eredeti cikket fordította: Erdélyi Ádám.
