A könyökízület epicondylitisének kezelése, Teniszkönyök 5 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Dobó-sérülések dobó mozdulat közben szerzett sérülés Idegbecsípődés, leszorításra kerülő idegszál Túlterhelés — a leggyakoribb ok A könyökfájdalom bárkinél előfordulhat, aki gyakran ismétlődő mozdulatokat végez a karjával.
Gyakori például az ácsok, asztalosok, szobafestők, a könyökízület epicondylitisének kezelése között. Hasonló a helyzet a rendszertelenül sportolóknál is, az első tavaszi teniszmeccs után jelenik meg a fájdalom.
Teniszkönyök 5 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes tudásanyag]
A könyök külső és belső oldalán csontbütyök epikondilusz tapintható. Ezen tapadnak az alkarmozgató izmok inai.
Rólam Teniszkönyök Epicondylitis lateralis Humeri A teniszkönyök a könyökízület külső oldalán megjelenő erős fájdalom, melyet az alkari feszítő izmok túlterhelése okozza. Ezek az izmok túlnyomó részben a könyök külső oldalán tapintható csontos dudoron erednek. Ha az izmok túlterhelődnek, az eredési pontjukon degeneratív elváltozások és gyulladás alakul ki, ami fájdalmat okoz.
A külsőn a csuklót és az ujjakat mozgató alkarfeszítő izmok inai, a belsőn pedig a kézhajlítást végző izmok inai tapadnak. Ha ezeket az izmokat erős igénybevételnek teszed ki, akkor azokon a pontokon, ahol az inak a csonttal találkoznak, kis szakadások keletkezhetnek, sőt akár megsérülhet a csonthártya is.
Az inak tapadási pontjain a túlterhelés hatására gyulladás alakulhat ki. Ha a tapadás környékén csonthártyagyulladás lép fel, az izmok reflexesen megfeszülnek, nyomásra és mozgatásra könyökfájdalom jelentkezik a bötykök felett.
Kialakul az epikondilitisz, könyök-bütyök gyulladás. Ismertebb megnevezés a tenisz- vagy golfkönyök.
Teniszkönyök, golfkönyök
A teniszkönyök a külső dudornál keletkezett gyulladást, a golfkönyök pedig a belső csontdudor felettit jelenti. Különböző nevük ellenére hasonló krónikus fájdalommal járnak.
Sportos nevük ellenére azonban korántsem csak sportolóknál jelentkeznek. A könyökfájdalom jellemzői Az epikondilitisz tünete az erős, mély, az alkar és csukló felé sugárzó fájdalom, mely akár felfelé, a vállízületre is terjedhet. A könyökfájdalom gyakran nyugalomban is zavaró, azonban az ízület mozgatása, a kisebb tárgyak megtartása, a könyökízület epicondylitisének kezelése még a kéz ökölbeszorítása is felerősíti.
A csontbütykök környéke nyomásérzékennyé válik. A fájdalom fizikai erőkifejtésre fokozódik.
Golfkönyök 5 oka, 4 tünete, 12 kezelési módja – [teljes útmutató]
A problémát mindig a túlterhelés okozza. A könyökfájdalom otthoni kezelési lehetőségei A kezelésekor az egyik legfontosabb lépés a tehermentesítés. Ha lehetséges, akkor hagyd abba kell a panaszokat okozó tevékenységet legyen az sport vagy akár munka.
Sokféle fájdalomcsillapító, szteroid és nem szteroid tartalmú gyógyszer, krém és tapasz is rendelkezésre áll. Tudnod kell, hogy a fájdalomcsillapítóknak általában nincs gyógyító hatásuk, csak a tüneteket nyomják el, ezért érdemes olyan megoldást keresni, amely hat a gyulladásra is és gyógyítja azt. A frissen keletkezett könyökfájdalom első néhány napján kezeld hűtéssel.
Az ízület alakját felvevő hűtőgéles pántok a legmegfelelőbbek. Közönséges jég használata esetén egy törölközőt is tegyél a jég és bőr közé.
Mozogj rossz szokásoktól mentesen. Mi a teniszkönyök?
A jég közvetlen érintkezése hosszabb távon fagyásos bőrsérüléshez vezethet. A hűtés fájdalomcsillapító hatása akkor legerősebb, ha perc alatt a bőr hőmérséklete legalább 15°C fokkal csökken.
Ha a hűtés hatására nem szűnt meg a könyökfájdalom, akkor választhatsz további fizikoterápiás kezelések között. Ezek gyógyhatása lassan alakul ki -azaz napi kezelés után várható. De a fájdalom csökkenése akár néhány kezelés után is bekövetkezik.
Articulatio humeroulnaris[ szerkesztés ] A felkarcsont trochlea humeri és a singcsont incisura trochlearis által alkotott ízület. Előbbi hengerfelszín, mely medial felé lejt, és melynek közepén egy dorsovolaris irányú vájulat található, utóbbi pedig egy kivájt hengerfelszín, közepén egy ugyancsak dorsovolaris irányú léccel, ami a két csont oldalirányú elmozdulását akadályozza meg. Az ízületi felszínek alakjából adódóan kétféle mozgást tesz lehetővé a trochlea humeri tengelye körül: a hajlítást flexio és a feszítést extensio. Így mechanizmusát tekintve az egytengelyű csuklóízületek ginglymus közé sorolható.
Az infravörös sugarak felmelegítik a szöveteket, serkentik a keringést és ezzel a toxinok, metabolitok kiürítését — gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Frissen megjelent teniszkönyök esetén ne alkalmazz meleget, ha viszont több hete szenvedsz, akkor a meleg már csökkentheti a fájdalmat!
A különböző teljesítményű lézereknél más és más kezelési időre van szükség — olvasd el a készülék tájákoztatóját! A lézersugár energiája a szövetek mélyére hatol, serkenti a gyógyulási folyamatokat.
Hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást. Könyökfájdalom esetén a csontbötyök fölé és alá cm-rel ragassz elektródát.
Teniszkönyök 5 oka, 4 tünete, 9 kezelési módja [teljes tudásanyag]
Ha a készülékeden van moduláris TENS program, akkor ezt használd, ha nincs, akkor a hagyományos vagy endorfin programokat is választhatod. A TENS tüneti kezelés, azaz bár a fájdalmat csillapítja, de nincs hatással a gyógyulásra. Első lépésként helyreállítja a megbomlott sejtmembrán potenciált.
